Tek görüşme
60 dk
2.400 ₺örnek fiyat
- Ayrıntılı anamnez ve ölçüm
- 1 haftalık kişisel beslenme planı
- Danışan uygulamasına 2 hafta erişim
Dyt. İlke Saranlı · Nişantaşı ve online
Bilimle kurulan, hayatınıza uyan beslenme.
Yasak listeleri yerine size uyan bir tabak. Kilo yönetimi, sporcu beslenmesi, gebelik, PCOS ve online danışmanlıkta her görüşmede ölçülebilir, gerçekçi adımlar.
- Yurt içi ve yurt dışı online
- Gerçek zamanlı müsaitlik
“İyi bir beslenme planı, takvime değil hayata uyar.”
Hakkımda
Merhaba, ben İlke.
Beslenme ve diyetetik eğitimimin ardından hastane ve spor kulübü deneyimimi butik bir muayenehaneye taşıdım. Her danışanla az sayıda ama doğru alışkanlıkla başlıyor, ilerlemeyi yalnızca tartıyla değil uykudan enerjiye kadar birçok göstergeyle izliyorum.
- Hekiminizle uyumlu, tahlil sonuçlarını dikkate alan takip
- Türk mutfağına ve yaşadığınız ülkenin marketine göre plan
- Planınız, su takibiniz ve mesajlarınız tek uygulamada
Uzmanlık alanları
Hedefinize göre şekillenen danışmanlık
Her alan için ayrı bir yaklaşım, süreç ve sık sorulan sorular.
Kilo yönetimi
Yasaklarla değil, sürdürülebilir alışkanlıklarla vücut ağırlığı yönetimi.
Sporcu beslenmesi
Antrenman yüküne göre enerji, protein ve sıvı planı; yarış ve toparlanma dönemleri.
Gebelik ve emzirme
Gebeliğin her döneminde ve emzirmede anne ile bebek için güvenli beslenme.
PCOS ve insülin direnci
Kan şekeri dalgalanmalarını dengeleyen, tatlı isteğini yöneten öğün yapısı.
Çocuk ve ergen beslenmesi
Seçici yeme, okul beslenmesi ve büyüme dönemine uygun, aileyle birlikte plan.
Vegan ve vejetaryen beslenme
Bitkisel beslenmede protein, B12, demir ve omega-3 dengesini kurma.
Bağırsak sağlığı
Şişkinlik, kabızlık ve hassas bağırsakta besin kaydına dayalı, adım adım plan.
Online diyet
Türkiye’nin her yerinden ve yurt dışından görüntülü görüşme ile birebir takip.
Nasıl çalışıyoruz?
Dört adımda, size ait bir plan
- 01
Ücretsiz ön görüşme
15 dakikalık görüntülü görüşmede hedefinizi dinler, size uygun programı birlikte seçeriz.
- 02
İlk görüşme ve ölçüm
Sağlık öykünüz, alışkanlıklarınız, vücut analizi ve varsa tahlilleriniz 60 dakikada değerlendirilir.
- 03
Kişisel plan
Haftalık planınız, alışveriş listeniz ve tarifleriniz danışan uygulamanıza gönderilir.
- 04
Takip ve uyarlama
Kontrollerde ölçümlerinize ve hayatınızdaki değişikliklere göre plan yeniden düzenlenir.
Programlar ve ücretler
Şeffaf, sade programlar
Tüm ücretler örnek fiyattır ve panelden güncellenir. Bu demoda gerçek ödeme alınmaz.
1 aylık program
1 ilk görüşme + 2 kontrol
6.900 ₺örnek fiyat
- İlk görüşme (60 dk) + 2 kontrol (30 dk)
- Haftalık güncellenen plan ve alışveriş listesi
- Uygulama üzerinden mesajla destek
- Vücut analizi her görüşmede
3 aylık program
1 ilk görüşme + 6 kontrol
17.500 ₺örnek fiyat
- İlk görüşme + 6 kontrol (2 haftada bir)
- Tahlil değerlendirmesi ve hekiminizle iletişim notu
- Tarif kütüphanesi ve hazırlık günü menüsü
- Sürdürme dönemi için çıkış planı
Online paket (1 ay)
Görüntülü görüşme
6.200 ₺örnek fiyat
- 3 görüntülü görüşme, saat diliminize uygun
- Bulunduğunuz ülkenin marketine göre plan
- Evde ölçüm rehberi
- Uygulamadan günlük takip
Emin değil misiniz? 15 dakikalık ücretsiz ön görüşmede size en uygun programı birlikte seçelim.
Ön görüşme alSaat diliminiz
| İstanbul | Londra |
|---|---|
| 09:00 | 07:00 |
| 12:00 | 10:00 |
| 17:30 | 15:30 |
Online diyet
Dünyanın neresinde olursanız olun, aynı özen.
Yurt dışında yaşıyorsanız planınızı bulunduğunuz ülkenin marketlerinde gerçekten bulabileceğiniz ürünlerle hazırlarız. Görüşme saatini İstanbul saatine göre seçersiniz; onay mesajında kendi saatiniz yazar.
- Uygulama yüklemeden tarayıcıda görüntülü görüşme
- Evde doğru ölçüm almak için adım adım rehber
- Türkçe ya da İngilizce görüşme
Danışan yolculuğu
Görüşmeler arasında da yanınızda
Planınız, su takibiniz, ölçümleriniz ve mesajlarınız danışan uygulamasında. Diyetisyeninizin panelde gönderdiği her plan anında telefonunuza düşer.
Günlük plan
Öğünleriniz porsiyonlarıyla; yediğinizi işaretleyin, fotoğrafını ekleyin.
Su takibi
Kişisel su hedefinize göre bardak bardak takip.
Ölçüm grafiği
Kilo ve bel çevresini kendiniz girin, eğilimi görün.
Alışveriş listesi
Haftalık plandan otomatik oluşur, gram gram.
Mesajlar
Sorularınızı diyetisyeninize uygulamadan yazın.
Tarifler
Mutfaktan, ölçülü ve lezzetli
Kahvaltı · 10 dk
Tarçınlı yulaf kasesi, çilek ve muz
Kahvaltı · 12 dk
Avokadolu çavdar tost, rafadan yumurta
Kahvaltı · 20 dk
Tavada sebzeli yumurta (shakshuka usulü)
Blog
Kaynaklarıyla beslenme yazıları
Temel beslenme · 5 dk
Günlük su ihtiyacı nasıl hesaplanır?
“Günde 8 bardak” kuralı herkes için doğru mu? Vücut ağırlığı, hareket ve iklimin su ihtiyacına etkisini kaynaklarıyla ele alıyoruz.
Sporcu beslenmesi · 6 dk
Proteini gün içine yaymak neden önemli?
Akşam yemeğinde yoğunlaşan protein alımını kahvaltı ve öğleye dağıtmak, özellikle egzersiz yapanlarda toparlanmayı destekleyebilir.
PCOS & insülin direnci · 6 dk
İnsülin direncinde tabak modeli
Karbonhidratı tamamen çıkarmak yerine kalitesini ve eşleşmesini değiştirmek: yarım tabak sebze, çeyrek protein, çeyrek tam tahıl.
Danışan görüşleri
Birlikte çalışmak nasıl bir his?
Örnek içerik — panelden yönetilir
“Yasak listesi yerine “şunu ekleyelim” diye başlayan bir yaklaşım. Plan, iş temposuma gerçekten uydu.”
“Antrenman günleriyle dinlenme günlerinin farklı tabakları olduğunu ilk kez burada öğrendim. Uzun koşularda çok daha rahatım.”
“Berlin’den online görüşüyorum; plan buradaki marketlerde bulduğum ürünlerle hazırlandı. Uygulamadaki alışveriş listesi çok pratik.”
Sık sorulan sorular
Merak edilenler
Bazal metabolizmanızı, su ve kalori ihtiyacınızı merak ediyor musunuz?
HesaplayıcılarSon 3 günün öğün kaydı, varsa son 6 ay içindeki tahlil sonuçlarınız ve kullandığınız ilaçların listesi yeterlidir. Online görüşmede bunları danışan uygulamasına yükleyebilirsiniz.
Görüşmenin yapısı aynıdır: anamnez, hedef, kişisel plan ve kontroller. Ölçümleri evde nasıl alacağınızı adım adım anlatırız.
Hayır; sağlık tanıtım kuralları gereği ve her bedenin farklı olması nedeniyle kilo ya da süre vaadinde bulunmayız. Hedefi birlikte, gerçekçi ve ölçülebilir adımlarla belirleriz.
Onay mesajındaki bağlantıdan ya da danışan uygulamasındaki “Randevularım” ekranından 24 saat öncesine kadar değiştirebilirsiniz.
Sağlık verileri özel nitelikli kişisel veridir; yalnızca açık rızanızla ve danışmanlık amacıyla işlenir. Bu demoda tüm veriler yalnızca tarayıcınızda tutulur.
Gerekli durumlarda, onayınızla hekiminize iletmeniz için beslenme değerlendirme notu hazırlarız. İlaç ve tedavi kararları hekiminize aittir.
İletişim
Nişantaşı’nda butik bir muayenehane
Teşvikiye Cd. No: 00, Kat 3, Nişantaşı / Şişli, İstanbul
- Pazartesi–Perşembe
- 09:00–18:30
- Cuma
- 09:00–17:00
- Cumartesi
- 10:00–14:00
Briefikir yazılım demosu
Bu demo, Briefikir’in diyetisyen web sitesi yazılımını gösterir
Gördüğünüz site, online randevu motoru, danışan uygulaması ve muayenehane paneli tek bir sistemin parçalarıdır. Kendi adınız, fotoğraflarınız ve ücretlerinizle kurulur.
- Online randevuÇalışma saati, mola ve dolu saatlere göre gerçek müsaitlik; .ics ve SMS/e-posta onayı
- Diyet planı oluşturucuBesin veritabanı, otomatik kalori/makro toplamı, şablonlar, PDF, danışana gönder
- Danışan uygulamasıGünlük plan, su, ölçüm grafiği, öğün fotoğrafı, alışveriş listesi, mesaj
- Muayenehane paneliTakvim, danışan kartı, ölçüm ve kan değerleri, ödemeler, bildirimler, raporlar
- Hesaplayıcılar ve tariflerBKİ, BMH, su, makro; porsiyon ayarlı tarifler ve besin tablosu
- İçerik ve SEOPanelden blog, görüş moderasyonu; prerender, şema ve site haritası